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168资源分享社区 减肥瘦身知识

减肥瘦身知识

韵塑教你正确的测体重姿势
韵塑教你正确的测体重姿势
  每天上秤看一看体重有没有变化是许多爱美女性的一个习惯,但是有人向韵塑提问,“我每天测好几次体重,发现每一次体重都不一样,什么时候测的体重才最准确呢?每次测试差距可能有2、3斤又是怎么回事?”下面就让
分类:    2020-6-29 17:32
怎么有效缓解颈椎疼痛?名门泽佳告诉你
怎么有效缓解颈椎疼痛?名门泽佳告诉你
1、颈部放松。颈部放松是一种帮助缓解颈椎疼痛的方法,具体方法就是两足分开同肩宽站立,一手叉腰,此时患者头应该注意稍后仰,目的是使得患者颈部肌肉放松,另外一手四指放于颈部,然后从下向上,再从上向下进行按
分类:    2020-6-29 16:41
节食一年没瘦下来的我,靠Biotta轻断食1个月瘦了10斤
节食一年没瘦下来的我,靠Biotta轻断食1个月瘦了10斤
喝水都会胖的易胖体质姐妹们看这里!!! 我是从小就很爱长肉的类型,明明很挑食,吃的东西也比别人少,但是体重增长的速度就是比别人要快。去年体重飙到了人生巅峰130斤,以前的衣服裤子基本都穿不下了,才下定决心
分类:    2020-6-28 15:29
丰胸瑜伽,嘉诗娇源教你做个胸狠女人~
丰胸是现在的一个热门话题,但是丰胸需要注意安全健康,按摩和瑜伽就是非常有效的方法,按摩胸部不仅可以刺激胸部发育还能预防乳腺增生的发生,瑜伽可以让胸部更加的挺拔,那么下面嘉诗娇源就详细说一下丰胸瑜伽。丰
分类:    2020-6-28 14:49
怎么有效缓解打嗝,名门泽佳告诉你
1.喝水弯腰法喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。2.伸拉舌头法打嗝不止时,用一块干
分类:    2020-6-28 14:04
瘦手臂最有效最快的方法 四套运动速减肥肉
瘦手臂最有效最快的方法 四套运动速减肥肉
还在为手臂上的肥肉烦恼吗?来看看小编给大家搜罗到的四个瘦手臂减肥运动吧!帮助你减去手臂上多余的肥肉哦!一、坐式练习>step1:首先屁股只坐凳子的三分之一,方便背部挺直。然后双肩放松,双腿并拢,双手各拿一个
分类:    2020-6-25 22:30
适合懒人的快速减肥操 既锻炼身体又能瘦身
适合懒人的快速减肥操 既锻炼身体又能瘦身
适合懒人的快速减肥操>1、压腰将身体靠到墙边,慢慢开始做,先用左手碰右脚跟反转右手碰左脚跟,连续做几次,身体的适应后,双手合并举起来,向地面碰,也是连续做。然后就双手开始抱脚,头向下埋,屁股就碰到墙边,
分类:    2020-6-25 22:27
骨盆枕如何快速瘦腰腹 一套减10cm的瘦腹操
骨盆枕如何快速瘦腰腹 一套减10cm的瘦腹操
你是否常常因穿衣服看不到腰而苦恼,无论怎么瘦,水桶腰总是无法纤细下来。尝试过很多方法都无疾而终,是否就此放弃了呢?今天小编就来拯救你的水桶腰,还你一个令人羡慕的水蛇腰哦。只要多加练习这套盆骨枕减肥操,
分类:    2020-6-25 22:23
郑多燕快速瘦手臂瑜伽 完美打造优雅纤细双臂
郑多燕快速瘦手臂瑜伽 完美打造优雅纤细双臂
想要拥有完美的手臂就必须要注意一个问题,那么就是“难”,有些人因为找不到方法瘦手臂而选择节食或是绝食,这样做不但对手臂没有任何帮助,反而会打乱你的体内新陈代谢,导致你出现便秘等问题,而手臂却没有瘦下来
分类:    2020-6-25 22:19
秋季快速减肥瘦肚子 六个瘦腰腹运动摆脱“水桶腰”
秋季快速减肥瘦肚子 六个瘦腰腹运动摆脱“水桶腰”
你还在为你的“水桶腰”感到烦恼和自卑吗?你也想拥有属于自己的纤细小蛮腰吧,其实很简单哦,不需要特别的去节食或绝食,只需要在饮食上和生活习惯上注意一些细节就好了,另外运动是一定要的,尤其是瘦腰腹的运动,
分类:    2020-6-25 22:14
简单有效瘦手臂动作 甩掉拜拜肉纤细双臂
简单有效瘦手臂动作 甩掉拜拜肉纤细双臂
穿衣服总是觉得袖子的地方塞不进去,又或者一抬手就发现手臂的肉垂的不行。这都是俗称的拜拜肉,只要学一些简单有效的瘦手臂动作就能纤细双臂哦。通常来说,手臂肌肉以肱二头肌和肱三头肌为主,没有锻炼且有点肉的女
分类:    2020-6-25 22:06
瘦臀最有效最快的方法图 打造完美翘臀形
瘦臀最有效最快的方法图 打造完美翘臀形
你是否有个肥大且扁平的臀部,不管怎么注意坐的方式,都无法拥有完美臀形。下面就为大家分享瘦臀最有效最快的方法图,跟着做持之以恒就能改变自己。>一、鸽子式>A俯卧,双手放于胸部两侧,伸直支撑起上半身,双脚分
分类:    2020-6-25 22:03
秋季有氧运动减肥方法 甩掉秋膘有效减肉燃脂
秋季有氧运动减肥方法 甩掉秋膘有效减肉燃脂
现代许多人都会出现不同程度的发胖或是便秘,都是因为运动量不够造成的,这里指的运动量不是说你上下班走路或是散步,而且货真价实的运动,比如跑步、骑自行车等有氧运动,如果你没什么时间的话,最好选择慢跑,早上
分类:    2020-6-25 21:55
上班族如何利用中午时间健康 简单动作苗条身段
上班族如何利用中午时间健康 简单动作苗条身段
上班族总是在抱怨,天天生活都是两点一线,哪来时间运动。但身上的赘肉不得不提醒大家,你有多久没运动了。下面就为大家分享上班族如何利用中午健身苗条身段。一般来说,中午只有两个小时的休息时间,吃饭花半个小时
分类:    2020-6-25 21:48
快速瘦脸瑜伽小妙招 养颜美白塑造V字小脸
快速瘦脸瑜伽小妙招 养颜美白塑造V字小脸
许多身材很瘦很有骨感的MM脸却充满了肉感,不是因为你不够瘦,而是可能你的脸部出现了浮肿或是一些脂肪堆积,通过绝食、节食、运动是没有办法消灭的,一定要通过一些正规的方法,不然你不但没有瘦脸成功,反而会出现
分类:    2020-6-25 21:43

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