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中医养生学知识

食物主要功效大全(80多种)
兔肉 兔肉 性味:辛甘、冷、无毒。归经:入脾。 功效:补中益气,止渴健脾,滋阴凉血,解热毒,利大肠。 主治:阴虚失眠,热气湿痹。 说明:兔肉性甘冷,滋阴较理想,多食则损元阳,令人萎黄。 验方参考: 兔一只, ...
2020-12-17 14:55
食物药物属性
食物药物属性丁香 丁香 调味品类 性温万寿菊 万寿菊 茶花类 性凉三七花 三七花 保健中药类 性凉丝瓜 丝瓜 蔬菜类 性凉乌蛇肉 乌蛇肉 肉类 性平乌贼鱼 乌贼鱼 (墨鱼) 鱼类 性平乌饭树叶 乌饭树叶 调味品类 性平乌骨鸡 ...
2020-12-17 14:53
中医养生_编写说明
中医养生学,是研究和阐释人类生命发生发展规律,预防疾病,增强体质,益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。它的内容包括上篇、中篇、下篇三部分。上篇为中医养生学的基本理论。主要有绪论,发展简史,养生学的基本理论和基本原则等;中篇为常用的养生方法...
2020-10-24 13:43
中医养生_第二节 自然环境与健康
中国人民历来十分强调人与自然的和谐关系,认为万物都孕育着生命,都具有适合其存存的最佳环境和条件;作为万物之灵的人类,则有创造有益于延年益寿,养生保健的理想环境的能力。中国古老的风水术,剔除其中的封建迷信糟粕,就是探讨如何寻找并提供这种环境的...
2020-10-23 17:42
中医养生_第四节 房事保健的原则和方法
房事保健应当从年轻时就开始做起,直至老年,始终如一。历代养生家和医家对此皆有不少论述,概括起来,主要有以下几个方面:一、行房卫生大量的医学临床资料证明,很多疾病是因男女行房不注意卫生而引起的。例如,易引起的妇科病有月经不调、闭经、慢性宫颈炎...
2020-10-22 22:13
中医养生_第八章 睡眠养生
睡眠,本属“起居作息”范畴,由于人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,显得特别重要,而且睡眠养生的内容又十分丰富,故单立一章,予以讨论。所谓睡眠养生就是根据宇宙与人体阴阳变化的规律,采用合理的睡眠方法和措施,以保证睡眠质量,恢复机体疲...
2020-10-19 01:38
中医养生_第三节 热水浴(包括冷热交替浴)
热水浴是湿热水浴的统称。根据浴水温度的高低,可再细分为温水浴和热水浴。水温在36℃~38℃之间者称温水浴;38℃以上者叫热水浴。热水浴与冷水浴交替施行则称为冷热水交替浴。一、作用机理(一)清洁皮肤温热水浴可消除皮肤上的油垢,保持汗腺、毛孔通...
2020-10-18 07:01
中医养生_第八节 脑力劳动者的保健
脑力劳动者是使用人体最精密的仪器大脑进行精神思维活动以工作的,大脑长期处于紧张状态,可致脑血管紧张度增加,脑供血常不足,而产生头晕头痛,又往往经常昼夜伏案,久而久之,则易产生神经衰弱症候群,脑力劳动者长期承受单一姿势的静力性劳动,使肌肉处于...
2020-10-15 12:17
中医养生_第五节 睡眠环境与宜忌
一、睡眠环境(一)恬淡宁静安静的环境是帮助入睡的基本条件之一。嘈杂的环境使人心神烦躁,难于安眠。因而卧室选择重在避声,窗口远离街逍闹市,室内不宜放置音响设备。(二)光线幽暗《老老恒言》说:“就寝即灭灯,目不外眩,则神守其舍”,《云笈七签》说...
2020-10-8 19:51
中医养生_四、节欲葆精
由于精在生命活动中起着十分重要的作用,所以,要想使身体健康而无病,保持旺盛的生命力,养精则是十分重要的内容。《类经》明确指出:“善养生者,必宝其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老而益壮,皆本乎精也”。葆精的意义...
2020-9-23 17:07
中医养生_第四节 室内环境与健康
住宅是人们生活环境的重要组成部分,是人们为了充分利用自然环境中的有利因素,防止不良影响而创造的日常生活室内环境。室内环境对人体的作用一般是长期的、慢性的,不易在较短时间内明显表现出来,一些环填因素又常同时综合作用于人体。因此,它与居民健康的...
2020-9-11 09:52
中医养生_第五节 冬季养生
冬三月,从立冬至立春前,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。严寒凝野,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,用冬眠状态养精蓄锐,为来春生机勃发作好准备,人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平...
2020-9-10 04:00
中医养生_第八节 正气为本
中医养生学特别重视保养人体正气,增强生命活力和适应自然界的变化的能力,以达到健康长寿的目的。一、正气是生命之根人体疾病的发生和早衰的根本原因,就在于机体正气的虚衰。正气旺盛,是人体阴阳协调、气血充盈、脏腑经络功能正常、卫外固密的象征,是机比...
2020-9-8 01:19
中医养生_第二节 睡眠的时间和质量
一、与睡眠时间有关的因素足够的睡眠是健康长寿的保证,但人的睡眠时间多长才算足够,很难机械规定。每人每天生理睡眠时间根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等等而变化。一般而言,年龄越小,睡眠时间越长,次数也越多。睡眠时间与年龄有密切的关系...
2020-9-7 03:32
中医养生_第四节 益寿延年方的组方原则
益寿延年方剂大多是针对年老体弱者而设,因而,补益之法往往成为其组方的主要方法。综观历代医籍所载益寿延年之方,多以补脾补肾为主。系根据老年人脾、肾易虚之特点而设。然而,方剂的组成是以辨证为依据,药物间的配伍有君、臣、佐、使之分,要求有机配合,...
2020-8-24 01:31

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