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芥兰炒肉的做法如下大全3种简单做法如下教给你

2020-6-13 08:37| 发布者: cz8o8o| 查看: 87766| 评论: 0

摘要: 冬天是芥兰上市的季节,较前段时间价格也便宜了不少,芥兰口感爽而不硬、脆而不韧。它对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升,或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血,有帮疗主要功效。做法如下1需要食材食谱热量:282(大卡)需要主料:芥兰4

芥兰炒肉的做法如下大全3种简单做法如下教给你 094034wggrek5q9nzn1qs8.jpg

冬天是芥兰上市的季节,较前段时间价格也便宜了不少,芥兰口感爽而不硬、脆而不韧。它对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升,或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血,有帮疗主要功效。

做法如下1

需要食材食谱热量:282(大卡)

需要主料:芥兰400克数、瘦肉100克数

好方法/步骤程序

一、准备好好所用需要食材。

二、把芥兰洗净控水,梗斜刀切片,叶子切段。大蒜切颗粒,肉片用油,生抽和生粉抓匀腌制。

三、热油锅下肉片滑炒至变色后取出备用。

四、用锅中余油爆香大蒜。

五、加入芥兰梗翻炒。

六、芥兰梗五成熟时把叶子下锅大火翻炒。

七、把肉片加入锅中。

八、加入要适量生抽。

九、加入要适量盐大火翻炒均匀即可。

必须注意事项

炒芥兰时要火旺厚油,炒出来的芥兰才爽脆可口。

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做法如下2

需要食材

需要主料:芥兰300g

需要辅料:油要适量、盐要适量、熟猪肉50g、蒜头要适量

步骤程序

1.芥兰切细。

2.熟肉切在丁。


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