立即注册 找回密码

168资源分享社区

快速瘦身减肥 扼住这3个瘦身减肥黄金点

2020-6-13 02:38| 发布者: cgf760513| 查看: 87693| 评论: 0

摘要: 究竟有多少人知道,要想拥有好好身材,除了要控制自己的日常饮食,坚持通过运动之外,还要少吃高脂肪颗颗粒的食物,而最新研究发现,要想瘦身减肥成功,吃饭的时间点非常关键.据英国《每日邮报》近日报道,英国一家节食指导公司调查1

究竟有多少人知道,要想拥有好好身材,除了要控制自己的日常饮食,坚持通过运动之外,还要少吃高脂肪颗颗粒的食物,而最新研究发现,要想瘦身减肥成功,吃饭的时间点非常关键.

据英国《每日邮报》近日报道,英国一家节食指导公司调查1000名瘦身减肥成功的人,了解他们吃三餐的时间。结果显示,早餐应该在上午7点之后吃,午餐在12点半到13点之间吃,晚餐在18点到18点半之间吃。最理想的三餐时间是,上午7点11分吃早餐,12点38分吃午餐,18点14分吃晚餐。

快速瘦身减肥 扼住这3个瘦身减肥黄金点

84%接受该调查的人表示,定时吃三餐对瘦身减肥很非常重要。早餐是一天中最非常重要的一餐,每天吃早餐有助减少热量摄取。75%的人表示,他们一定会吃午餐,只是吃得较少。72%的人表示,他们晚餐热量摄取不超过午餐,也就是说,三餐的热量摄取落差不太大。如果正餐之间感到饿,可以适当吃一些低脂的零食。

研究者表示,成功控制体重的关键是三餐规律。如果没有吃早餐,午、晚餐会吃得更加多,反而更加不利于控制体重。另外,研究者表示,18点~22点之间,可能是体重控制成败的关键期。因为许多人会边看连续剧边吃零食,从而摄入过多热量,导致体重增加。

本文由资源分享社区(https//www.16848.cn/meirong/)大编辑编辑整理,请勿转载,如需转载,请注明文章来源


https://www.16848.cn
欢迎光临资源分享社区,168中文社区免费提供早教启蒙教育子女资料小学学习资料,中学学习资料,高中学习资料,片下载,电视剧资源,美食菜品谱秘方,健康养生知识,孕产妇知识,原创文学,宠物,图文音画等各种各样免费网络教程资源,本站资源全部来拙网友发布,如果侵犯了您的权益,请联系资源分享站长,本站会及时删除侵权内容!资源分享社区

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

最新评论

QQ|Archiver|手机版|168资源分享社区

JS of wanmeiff.com and vcpic.com Please keep this copyright information, respect of, thank you!JS of wanmeiff.com and vcpic.com Please keep this copyright information, respect of, thank you!

GMT+8, 2020-10-1 00:05 , Processed in 0.548993 second(s), 31 queries .

Powered by Discuz! X3.4 © 2001-2013 Comsenz Inc & 168社区

返回顶部