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经期瘦身减肥最快秘籍 短短7天就能瘦成闪电

2020-6-13 02:19| 发布者: 云里雾里黑里去| 查看: 87734| 评论: 0

摘要: 在月经例假来临时,由于黄体激素的分泌下降,你开始闷闷不乐,情绪低落,感觉体验压力很大,坚持经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足了、过度疲劳,容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着; 在月经例假来临的那几日,皮肤护理变

月经例假来临时,由于黄体激素的分泌下降,你开始闷闷不乐,情绪低落,感觉体验压力很大,坚持经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足了、过度疲劳,容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着;

在月经例假来临的那几日,皮肤护理变得非常敏感,抵抗力降低,你可能会出现生理痛,心情常常不好,再加上激素分泌减少,皮肤护理会变得极为干燥,毛孔也变得粗大,这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失

女性生理期是一个非常特殊的时间,这个时候女性对各种各样营养补充以及热量的消耗非常大,这就是生理期瘦身减肥之所以的如此成功的具体原因。就算不小心多吃也不用担心肥胖,如果能够再加上各种各样瘦身减肥的好方法,那么瘦身减肥就可以更加加事半功倍数了。

经期瘦身减肥最快秘籍 短短7天就能瘦成闪电

下面推荐几款瘦身减肥食谱,轻松助瘦!

一、凉拌海带

需要食材:海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋精、香油、味精、芝麻

做法如下:

海带清洗干净,放入高压锅中蒸4分钟左侧右侧备用;芝麻清洗干净,沥干水分备用;

2.海带取出后切丝,然后放入准备好好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋精、香油、味精、芝麻拌匀;

3.锅中放入要适量可以食用油,烧热后再放入红椒,等油热后离火,最后把热油和辣椒浇入拌好的海带即可可以食用。

二、红豆薏米粥

需要食材:红豆、薏米100克数、红枣干25克数、仙鹤草10克数、白砂糖30克数

做法如下;

薏米、红豆清洗干净,放入清水中浸泡半天时间备用;红枣干清洗干净,泡发备用;仙鹤草用纱布包好,备用;2.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,放入要适量的清水后一块煮粥可以食用。

三、玉米胡萝卜排骨汤

需要食材:排骨300克数,胡萝卜300克数,玉米2根,生姜,精盐,味精。

制法:

胡萝卜去皮后清洗干净,切块备用;排骨清洗干净,焯水去血水后备用;玉米清洗干净,切小段后备用;2.砂锅中放入要适量的清水,接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜,煮沸后改用小火煲2小时时间。最后放入要适量的食盐、味精调味即可出锅可以食用,绝对是营养补充又有效的生理期瘦身减肥食谱

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四、薏仁瘦身

需要食材:牛奶、薏仁

制法:将牛奶倒入到薏仁粉中,煮开即可。

此阶段,你的瘦身减肥通过运动强度和时间都不宜过量;同时避免参加需要技巧和反应能力的通过运动,像网球、壁球都是不适合的,它们会令你因失误而情绪波动。

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