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网友40天减掉28斤肉 有图有真相!

2020-6-13 01:54| 发布者: 梦中还有梦| 查看: 87704| 评论: 0

摘要: 瘦身减肥说难不难,说易不易,我40天瘦掉28斤肉,个人总结了一下自己的瘦身减肥过程,得出了一个结论。合理的饮食+适当的通过运动+坚持=成功(中途碰到任何困难也不退缩)。 其实呢一直以来,我的体形都是稍稍偏胖,但随着年龄的

瘦身减肥说难不难,说易不易,我40天瘦掉28斤肉,个人总结了一下自己的瘦身减肥过程,得出了一个结论。合理的饮食+适当的通过运动+坚持=成功(中途碰到任何困难也不退缩)。

其实呢一直以来,我的体形都是稍稍偏胖,但随着年龄的增长,貌似菲这种微胖已开始转向肥胖。直至到大一上学期发现自己穿衣服真的是紧的受不了,才果断开始瘦身减肥。开始几天也用过非常极端的方式 到后来接触这个论坛慢慢科普到很多下面是我的好方法

早餐:面包 酸奶 鸡蛋 中餐:食堂每天菜品色不一样 蔬菜品为主 半个拳头大小米饭 少量肉

晚餐:偶尔会吃些水果 跟中餐一样 知识少了米饭的摄入

网友40天减掉28斤肉 有图有真相!

好了下面到通过运动

每天晚上慢跑半小时时间 回到寝室继续做T25(自行百度)Focus T25 Speed 2.0 Beta-1这一套

开始的时候的确非常难受 头晕 抽筋一样都没少过但最终还是坚持下来咯!

体重也开始慢慢减少 当然也遇到了平台期 从146到136的时候停了将近有一个星期 开始着急 后面看到论坛说加大通过运动量或者少摄入 就加量的通过运动 一个星期过后体重开始稳定下滑 40天的时间终于到118斤

回家的时候家人 朋友都被吓的不轻 不过这也就是我要的效果 哈哈哈哈

在瘦身减肥途中也想过放弃 每天晚上都会饿肚子 瘦身减肥期间吃点丰盛的都望而却步

也希望正在瘦身减肥的各位能够坚持! 加油!

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