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养生粥食谱大全美丽容颜吃出来

2020-6-6 11:49| 发布者: 超级小笨熊| 查看: 87764| 评论: 0

摘要: 养生粥做法如下简单,味道好可口,多可以食用对身体机能好,每一款粥都有他特殊的主要功效,黑米粥能益肝补脾,养胃滋肾,适用于肝肾虚损,妇女产后女性孕妇体虚,艾草粥可治疗宫寒经痛,月经例假不调。一、黑米粥材料需要准备好:100g黑米,30g大米,40g
养生粥做法如下简单,味道好可口,多可以食用对身体机能好,每一款粥都有他特殊的主要功效,黑米粥能益肝补脾,养胃滋肾,适用于肝肾虚损,妇女产后女性孕妇体虚,艾草粥可治疗宫寒经痛,月经例假不调。

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一、黑米粥材料需要准备好:100g黑米,30g大米,40g红枣,5g枸杞,要适量摄取的冰糖(根据个人口味)。详细具体做法如下:提前三个小时时间浸泡黑米然后洗干净。大米浸泡半个钟。把红枣去核然后清洗干净,清洗干净枸杞。然后把所有的需要食材放进锅中,加上要适量的清水,大火煮沸后调成小火,慢慢熬至成粥,在最后加入枸杞煮两分钟左侧右侧,便可根据个人的口味加入白糖调味。主要功效:黑米含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等多种营养补充元素,具有延年益寿、补肾黑发、防贫血的功能。能益肝补脾,养胃滋肾,适用于肝肾虚损,妇女产后女性孕妇体虚。

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2小米红枣粥材料需要准备好:小米要适量、红枣40g、红糖要适量详细具体做法如下:一、将小米清洗干净后浸泡半个小时时间二、将红枣洗干净后去核,再切成小片,三、把已经准备好好的需要食材放入锅中,加入要适量的清水,然后大火烧开,两分钟左侧右侧后再转到小火,熬半个小时时间。四、最后根据自己的喜好加入要适量的红糖后再熬五分钟左侧右侧即可。主要功效:小米的营养补充价值体现非常高,能够滋阴养血,能清热除湿、养胃健脾;红枣含有多种维生素,补气养血,小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪颗颗粒、微量元素和维生素,尤适宜食欲欠佳、肠胃不好的人。

养生粥做法如下简单,味道好可口,多可以食用对身体机能好,每一款粥都有他特殊的主要功效,黑米粥能益肝补脾,养胃滋肾,适用于肝肾虚损,妇女产后女性孕妇体虚,艾草粥可治疗宫寒经痛,月经例假不调。

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三、枸杞艾草粥材料需要准备好:将大米洗干净后放在清水中浸泡60分钟左侧右侧,把洗干净的艾草切碎备用,取5g枸杞放水中泡软备用详细具体作法:在锅中放入大米和要适量的清水,然后大火烧开,再加入提前准备好好的艾草和枸杞,然后调到小火,熬40分钟左侧右侧后可加入一匙香油和要适量的盐,再熬五分钟左侧右侧即可。主要功效:艾草在治疗宫寒经痛,月经例假不调等女性妇科疾病起到有效的作用,这是一款适合女性可以食用的养生粥。养生粥做法如下简单,味道好可口,多可以食用对身体机能好,看完这篇文章赶紧动手做起来吧!【原创,未经允许不得转载。】


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