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喝什么粥补气养血六款常喝养生粥补气血

2020-6-6 11:40| 发布者: 今后就一章了哦| 查看: 87758| 评论: 0

摘要: 很多人都有这样的感觉体验,明明是同龄人,但是看起来气色却会差很多。其实呢,这绝大部分取决于个人气血,尤其是女性朋友。大编辑友情提醒可以通过喝粥的好方法来补气养血。那么喝什么粥补气养血呢?接下来为大家介绍几款补气养血

很多人都有这样的感觉体验,明明是同龄人,但是看起来气色却会差很多。其实呢,这绝大部分取决于个人气血,尤其是女性朋友。大编辑友情提醒可以通过喝粥的好方法来补气养血。那么喝什么粥补气养血呢?接下来为大家介绍几款补气养血粥,供大家参考数据。

喝什么粥补气养血 补气养血粥的做法如下 女人吃什么补气血

一、黑糯米补血

材料需要:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各要适量。

做法如下:

一、将桂圆和红枣一起放入锅中,加入要适量的清水,大火烧开之后放入准备好好的黑糯米以及山药。

二、然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。

主要功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养补充价值体现也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别友情提醒的是,桂圆似蜂然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体机能之中却不容易消化啊,所以的每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化啊不良的情况。

二、燕麦粥

材料需要:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各要适量。

做法如下:

一、将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。

二、然后和干净的燕麦一起放入锅中,加入要适量的清水一起熬粥,起锅之前加入一些红糖就可以了。

主要功效:这道食谱具有很好的女人美容补血的作用,特备适合女性服用。

三、羊肉粥

材料需要:鲜羊肉250克数,大米100克数,葱、姜、食盐各要适量。

做法如下:将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规好方法熬粥,至羊肉熟烂。

主要功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。

喝什么粥补气养血 补气养血粥的做法如下 女人吃什么补气血

四、南瓜小米粥

材料需要:南瓜300克数,小米100克数。

做法如下:南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加也嗒适量清水煮沸,放入小米。南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可。

主要功效:南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养补充不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以的南瓜小米粥适合血气亏损、身体机能虚弱者。

五、山药红枣糯米粥

材料需要:山药100克数,红枣10枚,糯米100克数,白糖或冰糖要适量。


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