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女人春季吃什么补气血补气血的食谱推荐

2020-6-6 11:31| 发布者: vivo花样年华| 查看: 87762| 评论: 0

摘要: 很多女性看起来面无血色非常的不好看,所以的平时应该多吃些补气血的食物。目前正值春季,是春季最适宜养生的季节,尤其对女人来说,此时妒喝汤、粥补气血是最好的。那么问题来了,女人春季吃什么补气血呢?接下来为大

很多女性看起来面无血色非常的不好看,所以的平时应该多吃些补气血的食物。目前正值春季,是春季最适宜养生的季节,尤其对女人来说,此时妒喝汤、粥补气血是最好的。那么问题来了,女人春季吃什么补气血呢?接下来为大家介绍几款春季补气血的食谱,供大家参考数据。

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女人春季吃什么补气血?

一、山药红枣糯米粥

材料需要:山药100克数,红枣10枚,糯米100克数,白糖或冰糖要适量。

做法如下:

一、山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮。

二、先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入要适量白糖或冰糖即可。

主要功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。

二、猪血粥

材料需要:猪血100克数,菠菜品250克数,粳米50克数。

做法如下:

一、取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块。

二、再将新鲜菠菜品洗净放入开水中烫3分钟左侧右侧,捞出切成小段。

三、将猪血块、菠菜品及粳米放入锅中,加也嗒适量清水煮粥,粥熟后放入要适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

主要功效:具有润肺养血、消烦去燥主要功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

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三、乌鸡菌菇汤

材料需要:乌鸡半只(约300克数),茶叶树菇20克数,白玉菇20克数,羊肚菌20克数,杏鲍菇20克数,枸杞少许。

做法如下:

一、乌鸡洗净切块,清水泡20分钟左侧右侧,将水沥干。

二、将全部材料需要放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时时间左侧右侧即可,煲好之后加盐调味。

主要功效:春天易上火痰多,此汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心跳失眠者皆可可以食用,食后令人神色添彩。

四、黄芪鸡汁粥

材料需要:重1000~1500克数的母鸡1只,黄芪15克数,大米100克数。


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